bcaa wpc

Do treningów dobralem taki zestaw odzywek koszt na 2 miesiace to okolo 300zl .Wiec mysle ze wzglednie. Kreatyna-Cm3 powder trec BCAA-SFD Pure Beta Alanin-MR Big Bialko-SFD WPC Protein Omega 3 gold Olimp Wit i Min Olimp

[...] całego ciała, a nie tylko z brzuach Jeżeli chudniesz 0,5 kg to wydaje mi się, że spalacz Ci jest niepotrzebny! Uznaje się, że dopuszczalna granica chudniecia jest 0,5kg do 1 kg na tydzień, a czym więcej tym więcej mięśni! Jeżeli jednak kupisz spalacz to kup jeszcze jakiś antykatanolik czyli: - bcaa - l-glutamine - hmb - tauryna - białko np. WPC

na razie mam problem z kompem więc jesli wrzuce to ok 21 a jesli chodzi o suple witaminki : bio tech one a day kreatynka : K** tcm bialko K** wpc bcaa hi tec spalacz - dopiero za 3-4tyg kupie jak nie bd fat schodzil za dobrze Zmieniony przez - Duszeek w dniu 2013-09-22 14:29:32

Rozpisz dokładnie tą dietę. 60% białka z 2300kcal to aż 345g, organizm tyle nie przyswoi, 2g na kg ciała starczą, tłuszcze na poziomie 0.8g/kg i reszta z węgli. Poza tym 2300-2600kcal to dosyć mało jak na taką wagą i wzrost. 4kg w około 4 tygodnie to dosyć szybko, celuj w wartość bliską 0.5kg, bo to bezpieczniejsze tempo, mniejsza szansa na utratę [...]

goroek białko WPC, do tego bcaa, a i tauryna sie przyda 3 kg to nie ma tak zle :) ______________________ SKYMEN1 krzysiuxtr napoje izotoniczne+carbo, witaminy, i j/w tauryna a roznica powinna byc w odzywaniu :] Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-21 00:41:30

[...] do siłowni (póki co). W domu ławeczka + żelastwo(bez gryfów,tylko sztangielki) Dieta: jest bardzo dobra Brak przeciwskazań Suple: białko WPC,Bulk jako uzupełnienie do diety, bcaa+tauryna+max carb to treningów. cykl który bede teraz robił chcę zrobić na SizeOn i SuperPump aha i wiek:25 Zmieniony przez - SocioS_XXL w dniu 2009-07-15 13:16:53

Co do izolatu to i tak nie odczujesz różnicy do wpc, jedynie w portfelu. Banan po treningu to trochę malo, z naturalnych źródeł warto dodać wafle ryżowe plus ew miód. Gainer po treningu w optymalnej dawce to bardzo dobra opcja i może to być możliwie tańszy do stosowania tylko w ta porę. Bcaa na masie zbędne i tak nie odczuje działania bo dieta [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : 183 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 84 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - trening z tego tematu ma być. 5x w tygodniu aero 30 min po siłowym [...]

Dzień 6 (sobota) Dieta BTW/kcal = 162-203-42 / 2624 Trening = FBW Suplementacja = witaminy i minerały, tran, wpc Dieta jak widać, taka sobie, nieco za mało kalorii na dzień treningowy. Trening wyglądał następująco: 1. Przysiady na hack maszynie - 5s 2. RDL sztangielkami - 5s 3. Wiosłowanie jednorącz na maszynie - 3s ostatnia do upadku 4. WL - 5s [...]

Tydzień 3/15 podsumowanie: Dieta BTW/kcal (średnio dziennie) = 155-234-30 / 2846 Trening = 2x bieganie, 3x siłowy, 2 dni regeneracyjne Suplementacja = wpc, bcaa, tran, witaminy i minerały Waga = 108,8 kg Inne = przeziębienie pod koniec tygodnia rozłożyło mnie, więc pewnie jeszcze ze dwa dni potrwa zanim wznowię treningi. Żałuję bo pogoda dzisiaj [...]

Tydzień 4/15 podsumowanie: Dieta BTW/kcal (średnio dziennie) = 150-246-37 / 2962 Trening = 2x bieganie, 1x siłowy, 4 dni wolne Suplementacja = wpc, bcaa, witaminy i minerały Waga = 107,0 kg Inne = Grypa zniweczyła plany treningowe w czwartym tygodniu. Mam nadzieję że już po kłopocie. Muszę jakoś rozwiązać problem niedzielnej nadwyżki kalorycznej: [...]

Tydzień 7/15 podsumowanie: Dieta BTW/kcal (średnio dziennie) = 192-273-59 / 3461 Trening = 2x bieganie, 3x siłowy, 2 dni wolne Suplementacja = wpc, bcaa, omega 3, witaminy i minerały, kreatyna Waga = 106,0 kg Inne = waga 0,5 kg w górę w porównaniu do tygodnia szóstego, chociaż w pasie tego nie odczuwam. Znów trochę poszalałem z jedzeniem w [...]

[...] rowerek stacjonarny * 1h przed ostatnim posiłkiem pajacyki 5 serii 60sec/10sec, 15 minut rowerek stacjonarny Suplementacja: scorch- dziennie 4 kapsułki wpc- według braków bcaa- 4 kapsy rano + 4 po "głównym" treningu ( Olimp mega caps) beta alanina- 5 g dziennie Uprzedzając pytania... To nie jest za dużo objętość treningu. Śpię po 10h w nocy i [...]

8:00 Śniadanie (placki owsiane) ok Płatki owsiane 100g Jaja kurze całe 120g Mleko 2% 50g Miód pszczeli 20g Rodzynki suszone 20g Orzechy laskowe 20g Oliwa z oliwek 5g Siemie lniane 30g CAŁOŚĆ 987kcal./B: 34/T:48/W: 95 10:30 tutaj daj lepiej świeżą lub rybę mrożoną, ewentualnie inne mięso, tuńszyka możesz dać 2x w tygodniu, Tuńczyk z puchy [...]

[...] tkanki tłuszczowej wcale najwięcej spalonej nie bedzie. I tak nawiasem dodam że uważam że aeroby po treningu są ok, ale tylko w przypadku carbo/vitargo po siłowym + bcaa + glutamina. Napewno to w pewnym sensie ograniczy katabolizm mięśniowy, aczkolwiek i tak najlepszym rozwiązaniem będzie bieganie w dni nietreningowe. I z tym białkiem [...]

Olimp - profi whey mass OLIMP Profi Whey Mass jest kompleksową kompozycją odpowiednio zestawionych mono-, oligo- i polisacharydów o zróżnicowanym indeksie glikemicznym, koncentratu (WPC), izolatu (WPI) i hydrolizatu (WPH) białek serwatkowych oraz oleju MCT, wzbogaconą w substancje antykataboliczne (glutaminę i taurynę), aktywatory metaboliczne [...]

Olimp - super whey gainer OLIMP Super Whey Gainer 4000 jest kompleksową kompozycją odpowiednio zestawionych mono-, oligo- i polisacharydów o zróżnicowanym indeksie glikemicznym, koncentratu (WPC), izolatu (WPI) i hydrolizatu (WPH) białek serwatkowych oraz oleju MCT, wzbogaconą w substancje antykataboliczne (glutaminę i taurynę), aktywatory [...]

1) w Załączniku 2) 23 lata 3) 169/65 4) 18mies. 5) redukcja 6) kreatyna mono, gainer, (aktualnie - białko WPC/WPI/WPH Treca oraz BCAA trec gold core line) 7) nigdy nie stosowałem 8) NIE ROZUMIEM PYTANIA 9) 30-40 dni 10) 2400kcal B-165 W-245 T-70 - aktualnie taka mam dietę. 11) 200-300zł /SFD/2017/5/31/0e157aa1d00746638894640ac055c3be.jpg Zmieniony [...]

1. tak 2. organizm potrafi wchlonać podczas dnia max ~8 gram kreatyny - reszta się marnuje i wydala się z moczem - więc robił beznadziejnie - stracił kasy troxhe chłopak pewnie 3. bo w mleku jest białko a białko neutralizuje działanie kreatyny (powstrzymuje wchłanianie się kreatyny) 4.Gainer to odżywka z dużą zawartością węgli (60-80 %) więc w [...]

[...] pytanie na koniec. Czy polecacie jakis suplement procz WPC na sen i Carbo po treningu, czy jednak to co rozpisalem wystacza w 100%? chodzi mi np o jakies fatburnery, l-carnityne, jakies HMB? na razie odpusc, tym bardziej l-ke i hmb mozesz jedynie bcaa sobie wrzucic przed treningiem/aerobami jak juz cos chcesz, ale tez nie ma koniecznosci;-)